JAK BYĆ CZUŁYM TOWARZYSZEM SWOJEGO DZIECKA W OKRESIE DOJRZEWANIA
WYSŁUCHAJ Z UWAGĄ, BEZ OCENIANIA
• okaż zaciekawienie, gdy nastolatek wyraża własne myśli i uczucia;
• on teraz rozwija swoją własną tożsamość – aby było to możliwe, musi otrzymać dużo zaufania i zainteresowania dla swoich poglądów, nawet jeśli są one sprzeczne z Twoimi przekonaniami;
• w ten sposób uczy się on rozpoznawania i wyrażania własnego zdania i potrzeb, a także tego, że mają one znaczenie i zasługują na szacunek;
DAJ MU ZNAĆ, ŻE GO WIDZISZ I SŁYSZYSZ
• gdy przeżywa coś trudnego, przerwij swoje zadania, poświęć mu uwagę;
• kilka minut czułej uwagi wystarczy, aby nastolatek poczuł się usłyszany, ważny i się uspokoił;
• potwierdź i uznaj jego uczucia – nastolatek może nie wiedzieć, czego doświadcza, w chaosie sprzecznych emocji i myśli, np.: „Widzę, że jesteś smutny” albo „Widzę, że się złościsz”, „Chcę ci pomóc”;
• powiedz nastolatkowi, że to, co przeżywa jest w pełni zrozumiałe;
• kiedy rodzic nie będzie skupiał uwagi na tym, co przeżywa nastolatek, on sam też będzie ignorował swoje przeżycia;
UNIKAJ ZAWSTYDZANIA
• bądź wyrozumiał dla błędów nastolatka- to zawsze okazja do tego, aby się czegoś nauczyć;
• pokaż mu, że kochasz go bezwarunkowo, a nie tylko wtedy, kiedy spełni Twoje oczekiwania;
O CO MI CHODZI
• doceniaj, zwróć uwagę, kiedy dotrzyma słowa;
• pogratuluj osiągnięć, doceń wysiłek oraz ciężką pracę;
• zauważaj cechy jego osobowości;
• „uwielbiam patrzeć, jak bawisz się z psem, masz tak ogromne serce dla zwierzaków: Jesteś opiekuńczy i wzrusza mnie to”;
• w ten sposób nastolatek uczy się poznawać oraz doceniać siebie;
WSPIERAJ
• nie bądź przesadnie surowy, jeżeli nastolatek zawali egzamin lub wpadnie w jakieś tarapaty;
• zamiast tego zachęcaj do odkrycia najlepszych możliwych rozwiązań sytuacji;
• kiedy nastolatek ma problem z podjęciem decyzji, pokazuj mu opcje, zaangażuj się w pomoc, ale nie wyręczaj;
PYTAJ O ZDANIE
• nastolatek chce, aby rodzic liczył się jego opinią;
• będzie czuł się ważny, gdy zaciekawisz się jego punktem widzenia na rodzinne sprawy czy sytuację w kraju, gdy poprosisz go o radę,
np. w kwestii urządzenia mieszkania;
ZACIEKAW SIĘ
• rozmawiaj z nastolatkiem często o tym, co go interesuje;
• wspieraj w rozwijaniu jego talentów i zainteresowań;
• nastolatek, który posiada jakąś pasję i może ją rozwijać, czuje się bardziej wartościowy;
PISZ CZASEM MIŁOSNE LIŚCIKI DO SWOJEGO NASTOLATKA
• może być to w formie sms-a lub kartki pozostawionej na biurku, na lustrze;
• napisz mu serdeczną notatkę pełną słów wsparcia oraz potwierdzającą jego wartość;
NIE KRYTYKUJ SAM SIEBIE
• zwracaj uwagę, aby nie krytykować samego siebie w obecności nastolatka – obserwowanie tego, jak traktujesz siebie, ma znaczący wpływ na kształtowanie się jego samooceny;
• nie krytykuj też innych osób, bo wtedy nastolatek dowiaduje się, jak wiele rzeczy także w nim może ci się nie podobać.